目指せナイスバディ！

2017年7月25日 (火)

こんばんは。

理学療法士の三田村です。

東海地方は梅雨明けして夏も盛りに近づいていますが、皆さん夏バテや熱中症にはなっていないでしょうか。

私は今のところ夏バテ知らずです。

なぜかと言うと、筋トレしてタンパク質をたくさん摂っているからです！

 

そして、

 

今日、

 

ついにトレーニング仲間ができました！

 

患者さんも健康で元気なスタッフに診てもらいたいですよね。

 

ちなみに動画 (シュールですみません) はプランク (plank) というお腹の奥の方の筋肉 (腹横筋や腸腰筋) を鍛えるトレーニングです。

肩、腰、足を一直線にしてキープすることがポイントです。

 

私は腹筋バキバキバディ (six pack) 目指して取り組んでいます。

 

皆さんも夏本番までに今より少しでもナイスバディ目指してトレーニングに励みましょう！

 

 

 

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